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건강 지쓰익121

임산부 차 루이보스 효능, 부작용 알아보기 임신을 하게 되면 늘 상 마시는 커피가 가장 걱정이 됩니다. 하루 1잔 정도는 괜찮지만 내 아이에게 어떠한 영향을 미칠지 불안하실 겁니다. 그래서 임산부 차로 유명한 루이보스가 인기가 많습니다. 꼭 임산부가 아니어도 드셨을 때 인체에 미치는 긍정적인 영향이 많은 만큼 루이보스의 효능과 부작용, 먹는 법까지 알아보도록 하겠습니다.목차■ 임산부 차 루이보스 효능, 부작용 알아보기1. 루이보스란?루이보스 차는 남아프리카 공화국에서 유래한 허브 차로, 다양한 효능으로 인해 많은 사람들이 즐기는 음료 입니다. 카페인이 없어 임산부나 카페인에 거부감이 있으신 분들에게 좋습니다. 네덜라드 및 남아프리카공화국에서는 홍차 대용으로 많이 음용해 왔습니다. 상큼한 맛과 민트 같은 시원한 맛이 공존하면 끝맛은 달달한 게 특징.. 2025. 3. 27.
다이어트 파비플로라, 흑생강 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 다이어트는 인류의 숙제와도 같습니다. 맛있는 것을 먹는 기쁨에 대한 대가는 큽니다. 그렇기에 우리는 운동과 식이요법을 활용해 그 대가를 줄이고자 합니다. 오늘 소개해드리는 식품도 이러한 대가를 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 바로 파비플로라, 흑생강이라고 불리는 식품입니다. 흑생각의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 알보도록 하겠습니다.■ 다이어트 파비플로라, 흑생강 효능, 부작용 알아보기1. 파비플로라란?파비플로라란 흑생각(black ginger)라고 불리는 생강과 식물입니다. 태국, 라오스, 캄보디아와 같은 동남아지방에서 자생하는 식물로 태국 전통의학에서 다양한 치료 목적으로 사용되어 왔습니다. 실제 연구에서도 다양한 파이토케미컬들의 체내 유익성이 입증되었습니다. 국내에는 생소하지만 점차 영양제 등의 구입.. 2025. 2. 26.
피로회복 오르니틴 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 하루라도 피곤하지 않은 날이 없습니다. 출근부터 퇴근까지 힘든 하루를 이겨내기가 너무 힘이 들어 이런저런 영양제를 먹고 있는 요즘입니다. 그중에서도 간기능 및 피로해소에 도움이 되는 영양소가 있어 소개해드리려고 합니다. 바로 '오르니틴'입니다. 그럼 오르니틴의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.■ 피로회복 오르니틴 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기1. 오르니틴이란?오르니틴은 아미노산으로 체내에 꼭 필요한 영양소는 아닙니다. 아르기닌과 비슷하게 체내 단백질 합성과 대사, 해독에 도움이 되는 영양소입니다. 그렇다면 구체적으로 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다. 아르기닌에 대한 정보는 본문 끝에 별도 링크를 참조해주세요.2. 오르니틴 효능(1) 해독작용오르니틴의 가장 대표적인 효능은 .. 2024. 12. 30.
파로(Farro) 곡물의 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 건강을 챙기는 방법은 무수히 많습니다. 운동, 정기검진, 식단 등 건강을 위해서는 하나라도 빠트리기가 아쉬운데요, 그중에서도 하루 세끼 먹는 식단이 제일 중요하지 않은가 합니다. 이런 식단에 건강을 더하기 위해 오늘 포스팅할 내용은 바로 '파로'라고 불리는 곡물입니다. 파로(Farro)의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.■ 파로(Farro) 곡물의 효능, 부작용, 먹는법 알아보기1. 파로(Farro)란?파로(Farro)는 고대 곡물 중 하나로, 주로 지중해 지역과 중동에서 오랫동안 재배되어 왔습니다. 파로는 세 가지 주된 종류로 나뉩니다.- 파로 피꼴로 (Einkorn, 트리티쿰 모노콕컴, Triticum monococcum): 가장 작고 고대의 형태로 다른 두 종류보다 적은 수확량을 가집.. 2024. 11. 27.
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