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번아웃 증후군 뜻, 증상, 극복방법 알아보기 요즘 사람들은 많이 바쁩니다. 취업, 회사일, 집안일, 금전문제, 사랑문제로 생각할 것도 준비할 것도 많습니다. 멘털이 아무리 강하다고 해도 시간은 한정되어 있고 나의 몸은 하나입니다. 모든 것을 다 잘하고 싶고 인정받고 싶어 하는 것은 모든 이의 꿈이겠지만 현실은 그렇게 녹록지 않습니다. 이렇게 바쁘게 하루하루 살아가는 사람들이 많다 보니 번아웃을 호소하는 사람들 또한 많아지고 있습니다. 지금 이 글을 읽고 있는 우리도 번아웃일지도 모릅니다. 번아웃 증후군의 뜻과 증상을 알아보고 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 번아웃 증후군 뜻, 증상, 극복방법 알아보기 1. 번아웃 증후군 뜻 번아웃(Burn out)은 '다 타서 없어지다'라는 영어 뜻 처럼 나 자신이 다 타버려 없어져버린 듯 잘하던 .. 2023. 7. 30.
비트 효능, 비트 먹는 법, 보관법 알아보기 비트라는 채소를 다들 아시나요? 빨간 무라고 불리는 이 채소는 해외에서는 4대 식품으로 꼽힐 정도로 건강에 좋다고 합니다. 간혹 식당에 가면 비트를 넣은 치킨무나 비트를 넣은 동치미와 같이 보라색의 이쁘게 생긴 음식들도 보셨을 겁니다. 그렇가면 비트는 무엇이 좋을까요? 무엇이 비트를 4대 식품으로 불리게 했는지, 최근에 비트에 열광하는 이유가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. ■ 비트 효능, 비트 먹는 법, 보관 법 알아보기 1. 비트 효능 (1) 비트 효능- 혈압 조절 비트에 함유 된 질산염은 우리 몸에서 산화질소로 변화합니다. 이 변화된 산화질소는 우리 몸의 높은 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 식품으로 섭취하는 양이 많지는 않지만 꾸준히 먹는 다면 혈압을 안정시키는데 도움이 됩니다. (2) 비트 효.. 2023. 7. 29.
감자 보관법과 감자 칼로리, 효능 알아보기 여름에는 수박도 나고 참외도 나고 옥수수도 납니다. 그리고 하나 더 바로 감자입니다. 포슬포슬 감자 대홍단 감자~라는 노래도 있는 만큼 감자는 우리 일상생활에서 접하지 않을 수 없는 음식인데요, 햄버거엔 감자튀김이 곁들여지고 감자 없는 감자탕, 감자 없는 닭볶음탕은 또 상상할 수 없습니다. 그런데 우리는 감자에 대해 얼마나 알고 있을 까요? 지금부터 감자의 효능과 칼로리, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 감자 보관법과 감자 칼로리, 효능 알아보기 1. 감자의 효능과 칼로리 늘상 먹어온 감자, 과연 어떠한 효능을 가지고 있을까요? (1) 감자의 효능- 낮은 칼로리, 다이어트 감자는 100g에 77kcal로 칼로리가 비교적 낮은 식품입니다. 그러나 GI지수가 높아 당뇨환자나 평소 혈당이 높으신 분.. 2023. 7. 19.
옥수수 효능과 칼로리, 삶는법, 보관법 알아보기 여름이면 우리를 반겨주는 반가운 음식이 있죠? 바로 옥수수입니다. 잘 삶은 옥수수 하나 들고 피리를 불다 보면 어느새 옥수수심만 남게 되곤 했습니다. 옥수수심을 말려서 여름에 불쏘시개로 쓰기도 했습니다. 여름이면 생각나는 옥수수는 삶거나 구워 먹기도 하지만 샐러드, 아이스크림 등 쓰임이 다양합니다. 여름에 대표적인 음식 옥수수! 이왕 먹는 거 잘 알고 먹어야겠죠? 옥수수의 효능과 칼로리, 삶는 법, 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 옥수수 효능과 칼로리, 삶는 법, 보관법 알아보기 1. 옥수수의 효능과 칼로리 (1) 옥수수의 효능- 다이어트 옥수수는 50%가 수분으로 되어있으며 지방이 적고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 칼로리는 100g에 100kcal로 미만으로 많이 낫지는 않지만 .. 2023. 7. 17.
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