하루하루 피로와 씨름하면 사는 많은 직장인, 사업자분들이 많으십니다. 내 가족, 내 일을 위해서라도 피곤을 무릅쓰고 나가서 경제활동을 해야 하는 분들, 잦은 회식으로 숙취와 피로로 고통하는 많은 분들은 건강을 지키기 위해서 무엇을 해야 할까요? 여러 많은 건강을 지키는 수단 중에 최근 많이 찾으시는 것이 밀크씨슬인데요, 밀크씨슬이 우리 몸에 어떤 작용을 하기에 많은 분들이 찾아주시는 것인지 한번 알아보도록 하겠습니다.
■ 밀크씨슬 효능, 부작용, 먹는방법 알려드립니다
1. 밀크씨슬 효능
밀크씨슬은 국화과로 서양엉겅퀴라고 불리는 식물입니다. 과거 서양에서는 이 밀크씨슬 잎을 간건강 보조제로서 이용해 왔습니다. 대체적으로 간건강 보조제 원료로 들어가며 식약처에서 간건강 기능식품으로 인정을 받은 식품입니다.
간 수치 낮추는법, 간에 좋은음식, 간암, 간경화 증상
우리 몸에서 가장 중요한 장기라고 할 수 있는 것이 바로 간입니다. 간 때문이야~간 때문이야~ 피로는 간 때문이야 라는 노래가 있는 것처럼 간이 안 좋다면 피로에 시달리는 등 몸의 기능에 중
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(1) 밀크씨슬 효능- 간보호
밀크씨슬을 예로부터 알콜성, 비알콜성 간질환 및 간염 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 잎은 간질환 치료를 위해서 쓰였다고 합니다. 간은 우리 몸의 들어오는 독소를 해독하고 섭취한 음식을 적절하게 변화하여 우리 몸에 필요한 곳에 배분합니다. 그렇기에 간기능이 저하된다면 독소가 쌓이고 피로감이 늘어나게 됩니다. 밀크씨슬의 강력한 항산화제인 실리마린은 간의 해독을 돕고 간 해독을 위한 영양소인 글루타치온의 생성을 도와 간기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
(2) 밀크씨슬 효능- 혈당 조절
밀크씨슬의 실리마린 성분은 글루타치온 생성을 촉진시키는 것 외에 혈당 조절 기능이 있습니다. 인슐린 감수성을 개선시킬 수 있기에 밀크씨슬은 당뇨 치료의 보조적인 기능을 하기로 합니다. 또한 밀크씨슬의 항산화 항염 성분은 신장질환, 당뇨와 같은 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
(3) 밀크씨슬 효능- 콜레스테롤 감소
밀크씨슬의 실리마린은 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있는데요, 체내의 콜레스테롤이 높아지면 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관질환을 유발하여 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 심장병 발생확률을 줄일 수 있기에 미리 건강을 챙기는 것이 중요합니다.
(4) 밀크씨슬 효능- 항산화, 항염
실리마린의 효능은 참 다양한데요, 실리마린 성분은 활성산소를 제거하여 항산화, 항염작용에 효과가 있습니다. 항산화, 항염작용을 통해서 여드름 치료, 피부 노화뿐만 아니라 체내 노화를 막을 수 있으며, 각종 염증성 질환에 도움이 됩니다. 암을 예방하는 것도 당연합니다.
(5) 밀크씨슬 효능- 뇌기능 향상
밀크씨슬은 고대부터 알츠하이머나 치매관련 질환을 치료하는 치료제로서 기능해 왔다고 합니다. 밀크씨슬의 항산화 성분이 뇌 인지기능을 저하를 일으키는 뇌세포 산화를 막아준다는 연구결과가 있습니다. 또한 치매를 유발하는 독성 단백질인 베타 아밀로이드를 감소시키는 연구결과도 있습니다.
(6) 밀크씨슬 효능- 뼈건강
밀크씨슬을 통한 동물실험결과 밀크씨슬은 뼈를 파괴하는 세포를 억제하고 생성하는 세포는 증가시키는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 갱년기 여성의 뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 밀크씨슬 부작용
일반적으로 밀크씨슬은 식물 성분이기에 비교적 안전하다고 알려져 있습니다. 그러나 몇몇분들은 섭취를 조심하셔야 합니다.
(1) 밀크씨슬 부작용- 임산부 조심
임산부는 당연히 섭취를 조심하셔야 합니다. 임산부에 대한 안전성이 확보되지 않았기 때문인데요, 섭취 시 임산부와 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 전문의 진단 아래 섭취하길 바랍니다.
(2) 밀크씨슬 부작용- 알레르기
아래도 식물추출물이기에 특정식물에 알레르기 반응이 있으신 분들은 즉시 섭취를 중지하셔야합니다. 평소 알레르기 혹은 피부가 예민하신 분들은 섭취를 피하시기 바랍니다.
(3) 밀크씨슬 부작용- 당뇨환자 조심
밀크씨슬에는 혈압과 혈당을 낮추는 효능이 있기때문에 당뇨환자나 고혈압약을 복용하시는 분들은 자칫 저혈압 및 저혈당이 올 수 있기에 섭취 시에 전문의와 상의하시고 섭취하셔야 합니다.
(4) 밀크씨슬 부작용- 호르몬 질환
밀크씨슬은 에스트로겐 효과가 있기때문에 유방암과 몇몇 호르몬성 질환이 있으신 분들은 섭취를 조심하셔야 합니다. 충분히 확인하고 의사, 약사와 상의하고 결정하세요.
3. 밀크씨슬 먹는법
(1) 밀크씨슬 먹는 법- 밀크씨슬 고르기
밀크씨슬은 보통 건강기능식품으로 섭취합니다. 건강기능 식품에는 여러 종류가 있습니다. 보통 환 형태로 물과 같이 섭취하는 영양제로 시중에 나와있습니다. 밀크씨슬을 고르실 때에는 유기농 원료인지 확인하셔야 하며 화학부형제가 없는 제재, 합성 첨가물이 없는 제재를 우선적으로 고려하셔야 합니다. 상품설명에 건조효모와 같이 적힌 것이 자연성분이며 직접적인 영양소가 적힌 것은 화학성분이라고 하니 이점 고려하시면 좋겠습니다.
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(2) 밀크씨슬 먹는 법- 같이 먹으면 좋은 성분
밀크씨슬은 체내에 글루타티온 생성을 돕는 역할을 하기 때문에 시중에 글루타티온과 같이 드시면 효능이 좋습니다. 시중에 나오는 글루타티온에 밀크씨슬이 같이 들어있는 경우가 많으니 글루타티온을 드시면서 밀크씨슬을 섭취하는 것도 방법이겠네요. 그리고 간건강과 피로해소, 체내 세포 형성에 도움이 되는 비타민 B군과 아연 성분이 같이 든 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.
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