많은 분들이 비타민 섭취를 하고 있습니다. 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하기 위함입니다. 그중에서도 가장 유명한 것 중 하나는 바로 벤포티아민이 아닌가 합니다. 이름은 다르지만 다양한 영양제로 출시되고 있지만 그 효능에 대해서는 구체적으로 잘 모를 수 있기에 오늘 포스팅을 통해 벤포티아민의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
목차
■ 당뇨에 좋은 벤포티아민 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기
1. 벤포티아민이란?
벤포티아민은 비타민 B1(티아민)의 합성 유도체입니다. 지방에 용해되며 티아민보다 체내 흡수율이 높다는 특징이 있습니다. 체내에서 티아민으로 변환되어 효능을 발휘하며, 다양한 건강 문제 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 벤포티아민이 함유된 영양제가 많이 출시되고 있는데요 구체적으로 어디에 좋은지 알아보겠습니다.
2. 벤포티아민 효능
(1) 항산화 작용
벤포티아민은 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼에 의한 손상을 줄입니다. 자유 라디칼은 세포와 DNA를 손상시킬 수 있습니다. 벤포티아민의 항산화 작용은 특히 신경세포와 같은 민감한 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 항산화 작용을 통해 염증 반응을 억제하고, 전반적인 세포 건강을 유지하는 데 기여합니다.
(2) 혈류 개선
벤포티아민은 혈관 벽을 보호하고, 혈관 기능을 개선하여 혈류를 원활하게 합니다. 특히 말초신경에 산소와 영양소를 공급하는 데 중요합니다. 이로인한 혈액순환의 개선은 부종, 이나 동맥경화 등 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
(3) 혈당 관리
티아민은 탄수화물 대사에 필수적인 조효소로 작용합니다. 벤포티아민은 체내에서 탄수화물의 대사를 촉진합니다. 이는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 유용합니다. 연구에 따르면 벤포티아민은 글루코스 대사를 촉진하고, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
(4) 신경병증 완화
벤포티아민은 신경 조직으로 더 잘 흡수되어 신경 손상을 줄이고 증상을 완화하는데 효과적입니다. 연구에 따르면, 벤포티아민은 신경의 미세순환을 개선하고 신경세포의 에너지 대사를 촉진하여 신경병증의 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 당뇨병의 합병증은 당뇨성 신경병증을 완화하는데 도움이 됩니다. 이 또한 벤포티아민의 항산화 및 신경세포 보호 효과 덕분입니다.
(5) 근육피로 해소
벤포티아민의 항산화 성분은 피로회복에도 도움이 됩니다. 또한 벤포티아민은 체내 에너지 생성에 도움이 되고 포도당을 에너지로 변환하는데 기여하기 때문에 스태미나 보충에도 도움이 됩니다. 운동 후 젖산으로 인한 근육피로를 해결하는데도 좋습니다.
3. 벤포티아민 부작용
(1) 권장복용량
벤포티아민의 권장복용량은 1일 150mg~300mg입니다. 권장량 이상 복용하는 경우 소화불량, 설사 등 증상이 발현될 수 있습니다. 경우에 따라 불면증 및 두통이 발생할 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증 환자의 경우 하루 300mg~600mg까지 복용할 수 있으나 전문의와의 상담이 필요합니다.
(2) 알레르기
벤포티아민 성분에 알레르기 혹은 과민반응이 있을 수 있습니다. 발진, 가려움이나 호흡곤란, 부종 등이 발생한다면 즉시 섭취를 중지하셔야 합니다.
(3) 기타 부작용
임산부 및 수유부, 기저질환이 있으신 분들은 벤포티아민 섭취 전 의사와의 상담이 필요합니다.
4. 벤포티아민 먹는 법
(1) 영양제
벤포티아민은 비타민B1의 합성유도체로 자연적으로 섭취할 수 없는 보충제입니다. 그렇기에 시중에 판매되는 영양제로 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 정해진 시간 식사 후에 물과 함께 복용하는 것을 추천드리며 공복에 섭취하는 경우 메스꺼움과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
(2) 벤포티아민 고르는 법
시중에 판매되는 벤포티아민은 알약형태, 액상형태 등 다양한 형태로 판매됩니다. 제형은 본인이 원하시는 대로 구매하시면 되며 구매 시 아래사항을 주의하셔야 합니다.
- 벤포티아민 함량 확인(150mg~300mg)
- 합성첨가물, 화학부형제 최소화
- 식약처 인증 확인
- 비타민B군 함유
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