어느순간 입안에 뭔가 아픔이 느껴지거나 신걸 먹었을때 입안이 쓰라인 경험, 밥먹다 깨문 입안이 시간이 지나자 쓰라린 경험 모두 가지고 계실 것입니다. 그것은 입안의 염증, 구내염이 발생했기 때문입니다. 이러한 구내염 왜 자꾸 생겨서 성가시게 하는지 그에 대해 알아보도록 하겠습니다.
■ 구내염 증상과 발생원인
1. 구내염 증상
구내염은 구강 내벽의 점막조직에 생긴 상처가 덧나 타원형 처럼 하얗게 괴사하는 염증입니다. 손이나 혀를 가져다 대는 경우 따가운 증상이 있습니다. 보통 혀나 입속 점막 특히 앞니 앞 입술과 가까운 부분에 생기는 경우가 많습니다. 볼 안쪽에 생기는 경우도 많습니다. 발생원인에 따른 구체적 병명은 다음과 같습니다.
- 재발성 아프타성 구내궤양
입 안에 궤양이 생기는 구내염으로 가장 흔히 발생하는 구내염 입니다. 면역체계의 이상이나 세균, 바이러스 감염에 의한 것으로 알려져 있습니다. 구강내 상처 등이 원인이 되기도 하고, 피로와 스트레스, 알레르기 등에 의해 증세가 악화될 수 있습니다.
- 헤르페스성 구내염
헤르페스 바이러스에 의해 입 주변 얼굴에 발생하며 수포가 생기고 통증이 심한 특징이 있습니다. 전염성이 있는 질환이다.
- 칸디다증
곰팡이 감염으로 인해 생기며 틀니를 사용, 소모성 질환, 면역질환을 앓고 있는 경우 잘 발생합니다. 구강 건조증이 있는 사람이나 항생제 복용 후에 일어나기도 합니다.
- 편평태선
피부나 점막에 생기는 자가면역성 염증질환으로 흰색 거미줄 모양 염증입니다. 심하면 구강암으로도 번질 수 있습니다.
2. 구내염의 원인
구내염의 발생원인은 다양합니다. 구내염의 주된 발생원인은 다음과 같습니다.
- 구강 내 미세한 상처
구내염은 구강내 미세한 상처에 세균이 침입하여 염증을 일으킵니다. 밥을 먹을때 볼이나 입술을 씹었던 적들 다들 있을실 겁니다. 그렇게 생긴 상처에 세균이 침입하여 구강내 염증을 일으키는 것이 바로 구내염입니다.
손톱을 물어뜯으시는 분들은 특히 구내염에 잘 걸립니다. 손톱에 있는 세균과 손톱자체가 입안에 미세한 상처를 남길 수 있기에 손톱을 물어뜯는 습관은 구내염 때문이라도 그만두시는 것이 좋습니다.
- 면역력의 저하
스트레스나 과로 등으로 인하여 몸의 면역력이 깨진 경우 우리 몸은 세균으로 부터 스스로를 지켜내기 힘들게 됩니다. 구내염도 그렇습니다. 사람에 따라 스트레스 등으로 컨디션이 저하되는 경우 구내염 발생을 호소하는 사람들이 많습니다.
- 구강건조
입안에 분비되는 침안에는 여러 항균작용을 하는 물질이 있어 세균으로 부터 우리 몸을 지켜줍니다. 그러나 입이 말라 침분비가 제대로 되지 않을 경우 항균작용이 제한됩니다. 그로 인해서 구내염 발생 가능성이 더 높아집니다.
- 비타민 B12 결핍, 철분과 엽산 결핍
비타민B12와 엽산, 철분은 우리 몸에 면역혁과 신진대사를 위해 필요한 영양소 입니다. 이러한 영양소가 부족하여 피곤하고 면역력이 떨어지는 경우 구내염은 자주 발생할 수 밖에 없을 것입니다.
■ 구내염 빨리 낫는법 및 치료
구내염은 시간이 지나면 괜찮아지는 경우가 많지만 경우에 따라 오래지속되기도 합니다. 구내염의 치료법과 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 구내염의 예방과 치료
구내염의 발생원인을 제거하는 것이 치료와 예방에 첫걸음 일 것입니다.
- 청결 유지
입속의 청결을 유지하여 양치를 꼭 하셔야 합니다. 입속 청결뿐만 아니라 손의 청결도 중요합니다. 생각보다 입으로 손을 가져가는 경우가 많기 때문에 손도 깨끗히 자주 씻어야 합니다.
- 스트레스 해소와 면역력 올리기
스트레스, 피로, 영양소 불균형에 따른 면역력의 저하로 구내염은 발생합니다. 스트레스와 피로를 풀기위하여 규칙적인 생활과 숙면, 면역력에 좋은 음식과 영양제를 섭취하여 우리 몸의 면역체계를 바로 잡을 필요가 있습니다. 음주와 흡연 또한 구내염을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
- 수분섭취하기
구강이 건조한 경우 구내염이 발생하기 쉽습니다. 물을 마시면 우리몸의 신진대사에 도움을 주고 신체에 수분이 공급되는 경우 침분비도 증가합니다. 침분비가 증가하면 입속에 항균작용이 정상으로 작동하게 되고 이로 인하여 구내염을 극복하고 예방 할 수 있습니다.
- 설탕피하기
설탕은 입안에 박테리아 증식을 유발하기 때문에 구내염에는 좋지 않습니다. 초콜릿, 사탕 등 설탕이 들어간 음식을 피하시는 것이 좋습니다.
2. 구내염 빨리 낫는법
개인적으로 구내염을 극복했을 때 효과가 가장 좋았던 방법을 말씀드리고자 합니다.
- 리스테린
가그린도 써봣지만 구내염에는 리스테린이 최고입니다. 초기 구내염에 사용하면 좋다고 생각합니다. 그러나 리스테린 자체가 좀 강하기 때문에 계속사용하는 경우 입안에 좋은세균까지 없애 구강 건강에 더 안좋을 수도 있으니 적절히 사용하시길 바랍니다.
- 종합비타민 섭취
시중에 파는 종합비타민에는 비타민B12와 엽산, 아연 등 면역력을 증진시키고 세포를 활성화 시키는 성분이 들어있습니다. 음식으로 영양분을 모두 섭취하는 것은 제한적일 수 있으므로 종합비타민을 통해 섭취한다면 구내염을 빨리 극복할 수 있습니다.
- 구내염 약, 구내역 패치
약국에서 쉽게 구할 수 있는 구내염 약 혹은 구내염 패치를 이용하는 법이 있습니다. 대표적으로 알보칠이 있습니다. 과거에 광고를 했던 오라메디도 있네요. 어느 약국에서나 구할 수 있는 만큼 구내염을 치료하는 가장 확실한 방법이 아닌가 싶습니다.
이상으로 구내염에 대해 알아보았습니다. 구내염을 걸리기 전에 미리 예방하는 것이 좋은방법이라는 생각이 듭니다. 위생과 면역력강화에 힘써 구내염 뿐만 아니라 그 어떤 병도 걸리지 말아야 하겠습니다.
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