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건강 지쓰익

코막힘 뚫는법, 코막힘 원인 알아보기

by 지쓰익 2023. 4. 2.
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환절기를 지나다 보면 갑자기 콧물이 나거나 코가 막히거나 하는 경험을 합니다. 코가 막히면 코로 숨쉬기 힘들어지고 입으로 숨 쉬어야 하기 때문에 코막힘으로 인해 여간 불편한 게 아닙니다. 이런 코막힘의 원인과 코막힘 뚫는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

코막힘 뚫는법, 코막힘 원인 알아보기

■ 코막힘 원인

1.코막힘 원인

기본적으로 우리의 코는 숨을 쉴 때 온도와 습도를 적정선으로 유지시킨 공기를 폐로 보내는데 이 과정에서 코는 분비물을 발생시킵니다. 그리고 코로 가는 혈류가 증가하여 콧속이 부어 좁아져 숨쉬기 힘들어집니다. 그래서 건조한 겨울철이나 환절기에 우리는 코막힘을 호소하는 것인데요. 대표적으로 다음의 증상들이 코막힘과 연관이 되어있습니다.

- 감기

감기는 대표적인 코막힘 원인입니다. 환절기가 되면 큰 일교차 때문에 감기에 걸리시는 분들이 많습니다. 낮은 온도와 건조함으로 약해진 코의 점막을 감기바이러스가 공격하여 이를 방어하기 위해 코는 분비물을 더 분비하게 되고 그 결과 코가 막히게 되는 것입니다.

- 비염

대부분의 코막힘 원인은 바로 비염입니다. 비염의 경우는 만성적인 코막힘을 유발하고 특히 겨울에 더 심해지곤 합니다. 비염의 대표 증상인 콧물은 코의 점막이 부풀어 오르며 콧물이 과다 분비되게 만들고 코를 꽉 막게 되면서 코막힘이 발생합니다.

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- 부비동염

코막힘 원인 중 축농증이라 부르는 부비동염은 비염이 악화되어 부비동에 콧물이 가득차버리게 된 상태를 말합니다. 코 깊숙한 곳에 있는 부비동에 콧물이 가득 차게 되는 것으로 세균도 많고 더 찐득찐득하고 냄새도 심합니다.

- 알레르기

대표적으로 꽃가루 알레르기 등이 있습니다. 알레르기 인자가 코의 점막을 자극 시켜 코는 이를 방어하기 위해 분비물을 분비하게 되고 그 과정에서 코막힘이 발생합니다.

- 비중격만곡증

코뼈가 휘어져서 비중격이 대칭을 이루지 못하면 한쪽 코가 막히는 증상이 생기고 취침 시 호흡이 제대로 되지 않아 코골이 등을 유발합니다. 비중격만곡증을 가지고 있는 분들은 대부분 코막힘을 호소합니다.

코막힘 원인

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■ 코막힘 뚫는 법

코가 막히면 호흡에 상당한 어려움이 있고 코골이 등을 유발하며 수면 무호흡증, 구취 등 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 코막힘 뚫는 법에는 다음의 방법이 있습니다.

1. 코막힘 뚫는 법- 식염수 코세척

식염수 코세척은 코막힘 뚫는 법으로 많은 분들이 쓰고 계신 방법입니다, 하루 1~2회 식염수를 한쪽 콧구멍에 천천히 넣으면서 입을 벌리고 반대쪽 콧구멍으로 내보내는 방법입니다. 이는 식염수를 통하여 콧속의 코막힘을 유발하는 세균이나 노폐물들을 씻어내는 과정입니다. 목으로 넘어가지 않게 조심하고 다소 고통스러울 순 있지만 코 막혔을 때 유용한 방법입니다. 식염수는 약 40도 정도의 미지근한 물에 식염(소금)을 티스푼 한 숟가락 정도 넣어서 만듭니다.

2. 코막힘 뚫는 법- 코스프레이 사용

약국에서는 코막힘 스프레이를 판매합니다. 대표적으로 오트리빈이나 화이투벤 스프레이가 있습니다. 처방용 스프레이와 일반 스프레이가 있는데 일반스프레이에 경우 자주 사용하면 내성이 생기고 오히려 반동성 비염을 유발할 수 있으니 제한적으로 사용하셔야 합니다. 하루 1~2회 사용, 5일을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

코막힘 뚫는법

3. 코막힘 뚫는 법- 코막힘 약

감기나 알레르기 등으로 코가 막히는 경우 코감기약이나 알레르기 약을 처방받거나 약국에서 구입해서 복용할 수 있습니다. 감기나 알레르기에 경우 약으로 쉽게 호전이 되나 비염이나 다른 원인에 의하여 코막힘 증상이 있는 경우 효과가 미미할 수 있으며 약 또한 장기복용 시 내성이 생길 수 있으므로 복용법을 충분히 숙지하셔야겠습니다.

4. 코막힘 뚫는 법- 수증기 찜질

코막힘 뚫는 법으로 수증기 찜질이 있습니다. 이는 더운 수증기를 만들어 코에 대는 것입니다. 더운 수증기가 코에 들어가서 코를 막히게 하는 분비물을 묽게 만들고 코막힘을 뚫는데 도움이 됩니다. 따뜻한 수건이나 찜질팩 등을 코 위에 올려놓는 것도 방법입니다. 그러나 수증기를 장시간 쬐게 되는 경우 수증기가 오염될 수도 있기에 너무 오래 하지 않는 것을 추천드립니다.

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5. 코막힘 뚫는 법-  원인치료

코가 막히게 되는 원인을 사전에 제거하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 감기를 예방하고 비염을 예방하고 알레르기를 예방하는 것이 더 중요합니다. 이를 예방하기 위해서는 위생에 신경 쓰고 신체에 면역력을 높여야 합니다. 신체에 면역력을 높이면 세균에 대한 저항력이 상승함으로 세균감염으로 인한 코막힘을 예방할 수 있습니다. 그렇기에 면역력에 좋은 음식 등으로 관리하는 것도 방법입니다. 코와 면역력에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

- 녹색채소

녹색채소에는 염증과 콧물, 재채기를 유발하는 히스타민 성분에 대응하는데 도움이 됩니다. 대표적인 식품으로는 브로콜리, 시금치와 같은 잎채소 등이 있습니다.

- 감귤류 과일과 토마토 등 

감귤류 과일에는 면역력에 좋은 비타민C가 많이 들어있고 토마토와  사과, 배 등에는 천연 항히스타민제인 케르세틴이 풍부하여 코막힘에 도움이 됩니다.

- 생강, 마늘, 바질, 고추 등 향신료

이러한 향신료들은 코에서 나오는 점액을 묽게 만들어 부비강과 공기 순환에 도움이 됩니다. 또한 면역력에 좋은 음식들로 면역력을 상승시켜 코막힘 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

코막힘의 최대원인은 코의 건조함과 면역력 저하에 있습니다. 코의 건조함을 최소화하기 위해서 수분섭취를 해주시고 몸관리를 철저히 해주신다면 코막힘에서 벗어나실 수 있을 거라 생각합니다.

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