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건강 지쓰익

손톱 세로줄로 보는 건강상태, 손톱 세로줄 관리

by 지쓰익 2023. 4. 12.
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무심코 손톱을 봤더니 손톱에 미세한 세로줄이 보입니다. 때에 따라 진하게 보이기도 하고 연하게 보이기도 한 손톱 세로줄은 어떤 의미를 지니고 있을까요? 손톱 세로줄로 나의 건강상태를 확인해 보고 손톱 세로줄을 없애기 위해서 무엇을 해야 할지 알아보도록 하겠습니다.

■ 손톱 세로줄로 보는 건강상태

손톱 세로줄

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1. 손톱 세로줄 원인

손톱의 상태를 통하여 우리는 우리의 건강상태를 진단해 볼 수 있습니다. 손톱 세로줄의 발생원인은 다양하게 나타납니다. 대표적으로 다음의 원인들로 인하여 생깁니다.

(1) 손톱 세로줄 원인- 영양불균형

심한 다이어트, 편식 등으로 우리 몸의 영양상태의 불균형이 생겼을 때 손톱 세로줄이 생깁니다.  특히 아연, 마그네슘, 칼슘, 구리, 철분 등이 부족하게 되면 손톱에 세로줄, 흰반점이 생기거나 핑크빛이 돌아야 하는 손톱이 하얗게 되는 빈혈 증세 등 다양한 건강문제를 야기시키게 됩니다. 아연의 경우 우리 몸의 단백질합성과 세포의 생성에 중요한 역할을 하는 만큼 부족하지 않도록 해야 합니다.

(2) 손톱 세로줄 원인- 노화

손톱 세로줄 원인- 노화

손톱도 피부입니다. 노화가 진행되며 피부에 주름이 생기고 머리카락이 얇아지는 것 처럼 손톱도 노화에 따라 세로줄이 생기거나 합니다. 20대 이후부터 손톱은 노화가 발생하기 때문에 손톱세로줄은 자연스러운 노화의 현상일 수도 있습니다.

(3) 손톱 세로줄 원인- 혈액순환 장애

혈액은 우리몸에 영양소를 공급합니다. 혈액순환이 되지 않아 손톱에 영양공급이 잘 되지 않는다면 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다.

(4)손톱 세로줄 원인- 경계성 피부질환, 흑색종

손톱 세로줄 원인- 흑색종

무좀과 같은 피부질환도 손톱 세로줄을 유발할 수 있습니다. 그리고 흑색종은 피부암에 일종으로 손톱의 검은색의 세로줄이 생기는 경우 그 즉시 병원에 내원하여 진료를 받으셔야 합니다.

(5) 손톱 세로줄 원인- 건선

손톱세로줄 원인- 건선

우리 몸에 수분이 부족하게 되면 피부가 푸석해지고 건조해지는 건선이 발생할 가능성이 높습니다. 손톱도 피부와 같아 건선으로부터 자유로울 수는 없습니다. 손톱에 세로줄이 생기고 울퉁불퉁해진다면 건선을 의심해 보아야 합니다.

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(6) 손톱 세로줄 원인- 네일아트

손톱 세로줄 원인- 네일아트

우리 손을 아름답게 해주는 네일아트, 그러나 손톱건강에는 좋지 않습니다. 손톱도 피부와 같아서 어느정도 숨을 쉬어주어야 하고 네일아트로 인하여 손톱을 막게 되는 경우 손톱 세로줄이 생기거나 울퉁불퉁해지는 경우가 생깁니다.

(7)손톱 세로줄 원인- 기타

만성피로와 손톱을 물어뜯는 습관, 외부의 충격에 의하여도 손톱세로줄은 발생할 수 있습니다. 만성피로는 영양소불균형 또는 면역력과 관련이 있고 손톱을 물어 뜨는 습관과 외부충격은 손톱의 자극으로 인하여 세로줄을 발생시킵니다. 특히 손톱을 물어뜯는 습관은 세균감염을 일으켜 각종 전염병에 노출될 수 있기에 자제하셔야 합니다.

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■ 손톱 세로줄 관리 방법

 손톱에 세로줄이 생겼다는 것은 우리 몸이 건강하지 않다는 것을 의미 합니다. 그렇기에 우리 몸의 상태를 좋게 만든다면 손톱의 세로줄은 자연스레 사라질 것입니다. 그럼 우리 몸의 문제들을 해결해 보도록 합시다.

1. 손톱 세로줄 관리

(1) 손톱 세로줄 관리- 영양불균형 해소

손톱세로줄- 영양섭취

최근 바쁜 현대인의 삶속에서 규칙적이고 균형 잡힌 식사는 힘들어지고 있습니다. 그래도 우리는 균형 잡힌 식사를 통해서 우리 몸의 불균형을 해소해야 합니다. 특히 손톱의 세로줄은 단백질과 아연, 마그네슘 등의 영양소의 부족으로 나타나는 만큼 균형 잡힌 식사 또는 영양제를 통하여 충분히 해결할 수 있습니다. 아연과 마그네슘이 많은 음식으로는 고기와 굴과 같은 조개류, 콩, 견과류, 유제품에 많이 함유되어 있습니다.

(2) 손톱 세로줄 관리- 혈액순환

소톱 세로줄 예방- 고등어, 연어

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혈액순환을 원할하게 하여 손톱까지 영양소 전달이 원활하다면 손톱세로줄을 완화될 것입니다. 혈액순환을 원활하게 하기 위해서는 족욕, 반신욕 등의 방법과 적절한 운동입니다. 그리고 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤이 많은 음식을 자제하는 것도 방법입니다. 혈액순환에 좋은 오메가 3 등의 영양제를 섭취하는 것도 방법입니다. 오메가 3은 등 푸른 생선에 많이 들어 있습니다.

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(3) 손톱 세로줄 관리- 수분섭취와  보존, 위생관리

손톱 세로줄 예방- 수분섭취와 손톱 영양제

무좀이나 건선 등에 의하여 발생하는 경우 그 치료를 위해서는 병원에 내원하여 처방 받은 연고나 약을 복용하는 방법이 있습니다. 그러나 애초에 예방하기 위해서는 위생관리에 철저해야 합니다. 손을 잘 씻고 손톱을 물어뜯지 않는 것이 중요하며 평소 수분섭취를 충분히 해주고 손톱에 전용 보습제나 로션을 발라서 관리해 주 것도 중요합니다. 그리고 네일아트를 하는 경우 1주일 정도만 유지해 주시고 네일아트 주기는 2주에서 3주 정도 텀을 주시는 것이 좋습니다. 그리고 네일아트 후 손톱영양제를 발라주시는 것도 좋습니다.

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(4) 손톱 세로줄 관리- 병원 내원

단순 손톱세로줄이라면 병원 내원을 할 필요없이 충분히 예방이 가능하겠지만 흑색종에 의하여 검은색 세로줄이 발생하는 경우 병원에 내원하여 진료를 받으셔야 합니다. 병원에서 더모스코피 검사를 통하여 흑색종 여부를 판별합니다. 흑색종으로 판별될 경우 대학병원에서 수술받으셔야 합니다.
 
손은 우리가 가장 많이 쓰고 가장 많이 보는 신체 부위 중 하나 입니다. 가장 신경 써야 할 부분이지만 제일 신경 쓰지 못하는 곳이기도 하죠. 그렇기에 지금이라도 충분히 관리하여 예쁜 손과 손톱을 유지하기 바랍니다.

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