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신장 이상 증상, 신장에 좋은 음식 알아보기 너무나도 더운 요즘 여름입니다. 여름이 더운 만큼 땀도 많이 흘리고 마시는 물과 음료들도 많아집니다. 이렇게 마신 음료는 우리 몸에서 어떻게 처리될까요? 우리가 먹고 마시는 것 우리 몸에 쌓이는 노폐물들을 여과하고 내보내게 하는 장기는 바로 신장입니다. 인체에 있어서 노폐물을 배출하는 것은 굉장히 중요한 일이며 그렇기에 신장의 체내에서의 역할은 굉장히 중요합니다. 이런 신장에 이상이 생기면 어떻게 될까요? 신장의 이상 증상에 대해 알아보고 신장 건강을 위한 관리 및 신장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 신장 이상 증상, 신장에 좋은 음식 알아보기 1. 신장 이상 증상 (1) 신장 이란? 신장은 콩팥이라고 불리는 강낭콩 모양의 장기로 우리 몸에서 체내의 노폐물을 배출하고 체내의 항상성(체내 .. 2023. 8. 5.
바나나 효능, 칼로리, 바나나 보관법 알아보기 바쁜 아침 뭘 챙겨 먹을 시간도 없고, 바빠서 끼니 챙겨 먹을 시간도 없고 녹초가 되어 차려먹기도 시켜 먹기도 귀찮은 바쁜 현대에 살고 있습니다. 그래서 많이들 식사대용으로 많이 드시는 것이 바로 '바나나'인데요. 아침에 하나 먹어주면 든든한 바나나, 그러나 잠깐만 방심해도 검게 변해버리는 바람에 먹기에 찝찝해서 버리신 적 많으실 겁니다. 자주 먹는 과일인 만큼 바나나가 우리 몸에 어떻게 좋은지 그 효능과 칼로리 그리고 보관법에 대하여 포스팅해보겠습니다. ■ 바나나 효능, 칼로리, 바나나 보관법 알아보기 1. 바나나 효능 (1) 바나나 효능- 다이어트 바나나는 다이어트에 좋은 식품입니다. 100g 당 칼로리는 94kcal로 칼로리가 낮은 편은 아닙니다. 그러나 식이섬유가 풍부하고 섭취 시 포만감이 높아 .. 2023. 8. 4.
번아웃 증후군 뜻, 증상, 극복방법 알아보기 요즘 사람들은 많이 바쁩니다. 취업, 회사일, 집안일, 금전문제, 사랑문제로 생각할 것도 준비할 것도 많습니다. 멘털이 아무리 강하다고 해도 시간은 한정되어 있고 나의 몸은 하나입니다. 모든 것을 다 잘하고 싶고 인정받고 싶어 하는 것은 모든 이의 꿈이겠지만 현실은 그렇게 녹록지 않습니다. 이렇게 바쁘게 하루하루 살아가는 사람들이 많다 보니 번아웃을 호소하는 사람들 또한 많아지고 있습니다. 지금 이 글을 읽고 있는 우리도 번아웃일지도 모릅니다. 번아웃 증후군의 뜻과 증상을 알아보고 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 번아웃 증후군 뜻, 증상, 극복방법 알아보기 1. 번아웃 증후군 뜻 번아웃(Burn out)은 '다 타서 없어지다'라는 영어 뜻 처럼 나 자신이 다 타버려 없어져버린 듯 잘하던 .. 2023. 7. 30.
비트 효능, 비트 먹는 법, 보관법 알아보기 비트라는 채소를 다들 아시나요? 빨간 무라고 불리는 이 채소는 해외에서는 4대 식품으로 꼽힐 정도로 건강에 좋다고 합니다. 간혹 식당에 가면 비트를 넣은 치킨무나 비트를 넣은 동치미와 같이 보라색의 이쁘게 생긴 음식들도 보셨을 겁니다. 그렇가면 비트는 무엇이 좋을까요? 무엇이 비트를 4대 식품으로 불리게 했는지, 최근에 비트에 열광하는 이유가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. ■ 비트 효능, 비트 먹는 법, 보관 법 알아보기 1. 비트 효능 (1) 비트 효능- 혈압 조절 비트에 함유 된 질산염은 우리 몸에서 산화질소로 변화합니다. 이 변화된 산화질소는 우리 몸의 높은 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 식품으로 섭취하는 양이 많지는 않지만 꾸준히 먹는 다면 혈압을 안정시키는데 도움이 됩니다. (2) 비트 효.. 2023. 7. 29.
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