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건강 지쓰익

악티니딘 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기

by 지쓰익 2024. 2. 5.
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코로나로 인한 마스크 시대에는 조금 덜 했지만 코로나가 풀리면서 사람들과 대면하는 경우가 많습니다. 그러디보니 좋든 싫든 얘기를 하게되고 얘기하다보면 입냄새로 불쾌한 경험을 하신적도 있을실 겁니다. 혹시 나도 입냄새가 나진 않을까? 라고 생각하시는 분들은 이글을 통해서 도움을 얻어가시길 바랍니다. 오늘은 입냄새를 극복하는데 도움이 될 악티니딘에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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티니딘 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기

■ 악티니딘 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기

1.  악티니딘이란?

악티니딘이라는 이름은 아마도 생소하실 겁니다. 그러나 키위를 생각하시면 쉽게 알 수 있으실겁니다. 키위에 이 악티니딘 성분이 많이 들어있습니다. 이 악티니딘은 단백질을 분해하는 효소 중 하나 입니다. 파인애플과 마찬가지로 고기를 연하게 만들기 위해 사용하기도 합니다. 고기를 연하게 하는 것 외에 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 아래에서 더 확인해보도록 합시다.

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2. 악티니딘 효능

(1)  악티니딘 효능- 소화촉진

악티니딘은 소화를 촉진시키는데 도움이 됩니다. 특히 단백질 소화에 좋습니다. 육류를 즐기는 최근의 식습관과 노화로 인한 위장기능의 저하로 고기를 먹으면 속이 더부룩하여 먹고 싶어도 먹지 못하시는 분들의 소화를 돕는데 좋습니다. 나이가 들수록 단백질이 필요한데 악티니딘이 단백질 소화와 흡수에 도움이 됩니다. 악티니딘 효소는 유익균의 먹이로도 활용되어 장내 유익균의 활성화에도 도움이 됩니다.

(2) 악티니딘 효능- 입냄새 개선

악티니딘은 입냄새 해결에도 도움이 됩니다. 입냄새는 구강자체에 문제이기도 하지만 위장의 문제이기도 합니다. 소화기능의 향상은 위장질환을 예방하고 입냄새 개선에도 도움이 됩니다. 또한 악티니딘은 구강내 미생물의 활동을 억제하여 구강 건강을 지키는대에도 도움이 된다고 합니다. 

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(3) 악티니딘 효능- 변비해소

악티니딘은 변비의 원인 중 하나인 단백질 덩어리를 분해하여 변비를 예방합니다. 악티니딘 효소는 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균의 성장에 긍정적인 역할을 하기때문에 변비 혹은 설사와 같은 위장질환을 예방할 수 있습니다.

(4) 악티니딘 효능- 혈액순환

악티니딘은 혈액응고를 촉진하는 트롬빈의 생성을 막아 혈전의 생성을 방지하여 혈액순환을 원활하게 만드는데 도움이 됩니다. 

(5) 악티니딘 효능- 피부건강

악티니딘이 피부에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 다만 여드름과 같은 피부염증 질환을 다양한 원인에 의하여 일어나게 됩니다. 소화불량도 그 원인 중 하나 입니다. 소화불량으로 체내 영양소가 제대로 흡수되지 않고 배변활동이 잘 이루어지지 않으면 피부에도 영향을 미칩니다. 악티니딘이 그 부분은 해결해주어 간접적으로 피부 건강에 영향을 미친 수 있습니다.

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3. 악티니딘 부작용

(1) 악티니딘 부작용- 하루권장섭취량

악티니딘은 키위에 많이 들어있습니다. 키위는 하루에 2~3개 정도 드시면 됩니다. 영양제 형태로 섭취하시는 경우 하루 1~2정 정도로 300mg을 넘지 않는 것이 좋습니다.

(2) 악티니딘 부작용- 관련질환자

악티니딘은 큰 부작용이 없으나 혈액응고를 막는 작용을 하기때문에 혈관관련 약을 복용 중이시라면 전문의와의 상의가 필요합니다. 또한 키위에 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

(3) 악타니딘 부작용- 입냄새

악티니딘 섭취가 오히려 입냄새를 유발할 수 있습니다. 이는 악티니딘의 단백질 분해 능력으로 인하여 발생할 수 있습니다. 악티니딘 혹인 키위 섭취 전 양치를 하거나 악티니딘 섭취량을 조절하시면 해결 할 수 있습니다. 

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4. 악티니딘 먹는법

(1) 악티니딘 먹는 법- 키위 섭취

악티니딘은 키위에 많이 들어있습니다. 생키위를 드시거나 바나나와 함께 갈아서 키위바나나 주스 형태로 드시는 것도 좋습니다. 샐러드와 함께 드시는 것도 좋습니다.

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(2) 악티니딘 먹는 법- 영양제

시중에 악티니딘 영양제가 많이 판매되고 있습니다. 구매 시 주의 사항으로는 악티니딘을 추출하는 키위의 원산지와 화학부향료, 색소 사용여부, 식약처 인증여부 등을 꼼꼼히 따져보아야 합니다. 그리고 악티니딘은 매스틱검이나 생각추출물과 같이 드시는 것도 좋다고 하니 시중에 파는 여러 제품을 비교하시어 구매하시기 바랍니다.

5. 악티니딘 총평

누구나 입냄새로 인하여 곤란했던 적은 있습니다. 소화불량으로 고생하시는 분들도 많습니다. 이런 분들은 내 몸에 문제점을 스스로 인식하고 그 해결을 위한 노력이 필요합니다. 악티니딘이 그 대안이 될 수 있습니다. 편안한 내 속과 어디서나 당당하게 이야기할 수 있는 자신감을 악티니딘을 통하여 얻으셨으면 합니다.

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