나이가 들수록 뼈가 시리고 관절이 삐걱거리는 증상을 많이들 호소하십니다. 그런 분들을 위한 좋은 정보가 있어서 소개해보려고 합니다. 바로 MBP인데요, 이러한 MBP가 무엇이며 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
■ 갱년기 뼈건강 MBP 효능, 부작용, 먹는법 알아보기
1. MBP란?
MBP는 Milk Basic Protein이라하며 우유에서 유래한 특정 단백질입니다. 우유에 극소량만 들어있는 물질로 뼈건강에 핵심적인 물질입니다. MBP는 뼈 건강을 증진시키기 위해 사용되는 성분으로, 뼈의 형성을 촉진하고 뼈의 밀도를 증가시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 골다공증 예방과 치료에 효과적이라고 알려져 있습니다.
2. 갱년기 뼈건강 MBP 효능
(1) 골밀도 증가
한 연구에 따르면 MBP는 골밀도 유지 및 증가에 효과가 있습니다. 우리 몸에는 뼈를 형성시키는 골아세포와 뼈를 흡수하는 파골세포가 있는데 MBP는 골아세포의 활동을 촉진하고 파골세포의 활동은 억제하는 효능이 있습니다.성장기 어린이들도 섭취하면 뼈를 더 튼튼하게 할 수 있다고 합니다.
(2) 파골세포 활동 억제
위에서 이야기한 것처럼 파골세포를 억제하는 기능이 있습니다. 인체는 노화가 지속될수록 골아세포보다는 파골세포의 활동이 더 활발하게 됩니다. 갱년기를 넘어가는 나이부터 생기는 골다공증도 이것이 원인입니다. MBP는 이러한 파골세포의 활동을 억제하여 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.
(3) 골밀도 증대
파골세포의 활동을 억제하는 만큼 골아세포의 활동은 증가시킵니다. 이는 골밀도와 강도를 개선시킵니다. 그렇기에 골다공증을 예방하고 뼈를 더 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다.
(4) 염증조절
뼈 건강이 악화되면 아무래도 관절에 부하가 있을 것입니다. 약해진 뼈를 관절들이 지탱해주어야 하기 때문이죠. 그렇기에 나이가들면 골다공증뿐만 아니라 관절염도 무섭습니다. MBP는 뼈를 튼튼하게 하여 관절의 부담을 줄여주고 MBP의 생리활성물질이 염증을 감소시켜 주는 효능이 있어 관절염과 같은 염증성 질환에도 도움이 됩니다.
3. 갱년기 뼈건강 MBP 부작용
(1) 알레르기
MBP자체가 우유에서 추출한 단백질이기 때문에 평소 유제품 알레르기가 있으신분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 유당불내증과 같은 소화기질환이나 평소 내장이 민감하신 분들은 주의하실 필요가 있습니다.
(2) 권장섭취량
MBP의 권장섭취량은 성인은 하루 40~60mg, 어린이 20~40mg 입니다. 과다복용 시 복부팽만, 속 쓰림, 배탈 등의 부작용이 있을 수 있기에 적정량을 준수하시는 것이 좋습니다.
(3) 특정질환자
평소 지병이 있어 특정약을 복용하시는 경우 MBP가 특정약물과 상호작용을 일으킬 수 있기때문에 섭취 전 의사와의 상담이 필요합니다.
4. MBP 먹는법
(1) 같이 먹으면 좋은 영양소
MBP만으로 뼈가 건강해질 수 있다면 좋지만 보다 확실한 방법은 시너지를 일으킬 수 있는 다른 영양소와 함께 섭취하는 것입니다. 대표적으로 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 비타민K, 단백질이 있습니다. 제품구매 시 확인하시길 권장드립니다.
(2) 성분표 확인
MBP 제품의 시중에 많이 있습니다. 음료형, 가루형 등 본인의 기호에 따라 선택하시면 됩니다. 가급적 화학부형제가 없는 제품을 선택하시는 것이 좋으며 식약처 인증표시 등 꼼꼼한 확인이 필요합니다.
(3) 원산지 확인
MBP는 우유에서 추출하기 때문에 추출하는 원유의 원산지 및 제조사가 신뢰할 수 있는 곳인지 확인이 필요합니다. 특허 및 제조시설의 위생여부 등도 확인이 필요합니다.
2023.08.27 - [건강 지쓰익] - 보스웰리아 효능, 부작용, 보스웰리아 먹는법, 고르는법
보스웰리아 효능, 부작용, 보스웰리아 먹는법, 고르는법
최근에 관절 관련 영양성분에 대해 많은 영양제들이 나오고 있습니다. 그만큼 관절이 우리 몸에서 중요하다는 의미가 아닐까 합니다. 그래서 오늘은 보스웰리아에 대해서 포스팅하려고 하는데
jissik.com
2023.08.14 - [건강 지쓰익] - 콘드로이친 효능, 효과, 부작용, 콘드로이친 추천
콘드로이친 효능, 효과, 부작용, 콘드로이친 추천
우리 몸은 여러 개의 뼈로 이루어져 있고 이 뼈를 연결시켜 주기 위한 연골과 관절을 가지고 있습니다. 그것이 자유자재로 작동을 해야 우리의 손, 팔, 발, 목 등이 잘 움직일 수 있는 것입니다.
jissik.com
'건강 지쓰익' 카테고리의 다른 글
| 다이어트엔 MCT 오일 효능, 부작용, 사용법 알아보기 (13) | 2024.10.09 |
|---|---|
| CBD오일(Cannabidiol oil) 효능, 부작용, 사용법 알아보기 (2) | 2024.10.01 |
| 혈당조절 조은보담 여주돼지감자즙 효능 및 후기 (2) | 2024.09.19 |
| 여성 갱년기 유산균 YT1 효능, 부작용, 먹는법 알아보기 (0) | 2024.08.27 |
| 잔티젠 효능, 효과, 다이어트, 부작용, 추천 알아보기 (0) | 2024.06.23 |
댓글