우연히 TV를 보던 중 갱년기 유산균에 대한 정보를 보고 다른 분들에게도 도움을 드리고자 갱년기 유산균에 대해 알아보려고 합니다. 갱년기 유산균 YT1이 바로 그것인데요, YT1의 효능, 부작용, 먹는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 증상 확인은 아래 링크를 확인하세요
2023.06.10 - [건강 지쓰익] - 갱년기 증상, 원인, 갱년기에 좋은음식과 생활습관 알아보기
갱년기 증상, 원인, 갱년기에 좋은음식과 생활습관 알아보기
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■ 여성 갱년기 유산균 YT1 효능, 부작용, 먹는법 알아보기
1. 여성 갱년기 유산균 YT1이란?
갱년기 유산균 YT1은 Lactobacillus gasseri라는 특정한 프로바이오틱스 균주로, 갱년기 여성의 건강을 지원하기 위해 개발된 유익한 미생물입니다. YT1은 갱년기의 다양한 증상들을 완화하고, 전반적인 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다. 한국에서 발견한 물질로 많은 건강식품의 원료가 되고 있습니다.
2. 여성 갱년기 유산균 YT1 효능
(1) 갱년기 증상 완화
YT1은 갱년기 여성에게 발생하는 안면 홍조, 발한, 불면증 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 YT1이 여성호르몬의 균형을 되찾아주어 호르몬으로 인한 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다.
(2) 면역력 강화
갱년기의 호르몬 변화 등은 자칫 면역력 약화와 동반될 수 있습니다. YT1은 면역세포 활성화에 도움을 주어 감염과 질병 예방에 효능이 있습니다.
(3) 장 건강 개선
YT1은 유산균으로 장내 유익균의 성장을 촉진하는 기능도 있습니다. 소화를 촉진하고 장운동을 활발하게 하여 변비나 설사 등을 완화시킵니다.
(4) 행복감
YT1은 갱년기의 우울증, 불안, 감정기복과 같은 정서적 문제를 완화하는데 도움이 됩니다. 실제 갱년기 여성대상 실험에서 YT1 복용 군에서 신체적, 심리적 평가가 개선되는 효과를 보였다고 합니다.
(5) 골다공증 예방
갱년기 여성의 경우 골밀도의 감소로 인하여 관절통, 골다공증과 같은 질환이 생길 가능성이 높아집니다. YT1이 체내 여성호르몬인 에스트로겐을 활성화시키게 되면 조골세포가 활성화되고 이는 뼈를 튼튼하게 만들어 갱년기 여성의 골다공증 위험을 낮춰줄 수 있습니다.
(6) 심혈관 건강
YT1 섭취를 통하여 체내 호르몬 균형이 개선되면 혈관의 좋은 콜레스테롤 또한 활성화가 됩니다. 이는 혈관 건강을 개선해 주며 노화로 인한 갱년기 여성의 심혈관 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 여성 갱년기 유산균 YT1
(1) 권장 섭취량
YT1은 건강기능식품 별로 함량에 차이는 있지만 보통 권장량은 하루 100mg~450mg입니다. 시중에 나와있는 영양제 1~2포 정도의 양입니다.
(2) 과다섭취 주의
YT1은 특별한 부작용은 없지만 과다 섭취 시 복부팽만, 변비, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
(3) 관련질환자
면역체계가 약화된 중증질환자, 당뇨, 혈관 관련 약을 섭취하는 분들은 상태를 악화시킬 수 있기에 섭취 시 전문의와의 상의가 필요합니다.
4. 여성 갱년기 유산균 YT1 먹는 법
(1) 제품
YT1 유산균은 분말, 캡슐, 액체 등 다양한 형태의 제품이 있습니다. 제품 선택 시 본인이 먹기 편한 방법으로 드시는 것이 좋습니다.
(2) 섭취시간
YT1과 같은 유산균은 공복에 섭취하시는 것이 좋으며 식사 전 혹은 2시간 공복 상태를 추천드립니다.
(3) 주의사항
YT1은 고온, 습기가 많은 곳에서는 유산균의 생존율이 낮아질 수 있으므로 서늘하고 건조한 장소에 보관하는 것이 좋으며 장에 직접 도달하도록 코팅 처리된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
5. 여성 갱년기 유산균 YT1 고르는 법
(1) 제품의 성분 확인
YT1 균주(Lactobacillus gasseri YT1)가 명확히 명시된 제품을 선택하세요. 다른 유산균과 혼합되어 있을 수 있지만, 주요 성분이 YT1인지 확인하는 것이 중요합니다. 그리고 1억 마리 이상의 균주가 있는 제품이 좋습니다.
(2) 제품 포장과 보관 방법
비정상적으로 유통되는 제품들이 있기에 냉장보관 형태로 보관 및 운반되는지 확인해야 하며 장까지 무사히 전달되기 위해 코팅 캡슐형태로 되어있는지 확인하셔야 합니다.
(3) 건강기능식품 인증
건강기능식품으로 그 효능이 입증이 되었는지 확인을 위해 식약처 인증을 받은 제품인지 확인하셔야 합니다.
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