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근육키우기 크레아틴 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 여러분들 모두 운동하시나요? 걷기, 러닝과 같은 유산소에서부터 헬스를 통한 근력운동까지 많은 분들이 건강을 위해서 몸을 만들기 위해서 열심히 운동을 하십니다. 조금 더 빠르고 강하게 몸을 만들기 위해서 우리는 보충제를 먹게 되는데요, 그 보충제들 중 하나인 '크레아틴'이라는 성분에 대해 알아보겠습니다. ■ 근육키우기 크레아틴 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 1. 크레아틴이란? 크레아틴이란 근육을 키우는 데 있어 유명한 성분 중 하나입니다. 우리 체내에서 스스로 생성되는 물질이긴 하지만 그 양이 많지 않기 때문에 별도로 섭취하면 좋은 성분 중에 하나입니다. 신장과 간에서 대사 되는 물질로 근육에 에너지를 빵빵하게 넣어주는 에너지원으로 작용합니다. 그럼 크레아틴의 추가적인 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.. 2023. 11. 18.
링곤베리 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 건강에 대한 관심이 높아지는 요즘 많은 건강식품을 알아보고 계실 겁니다. 오늘 소개할 건강식품은 링곤베리입니다. 이름이 생소하 실 텐데요, 베리류 과일이 몸에 좋은 것은 다들 알고 계실 텐데 이 링곤베리는 무엇이 특별할지 링곤베리 효능, 부작용, 먹는 법까지 알아보도록 하겠습니다. ■ 링곤베리 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 1. 링곤베리란? 링곤베리란 스웨덴과 같은 북부유럽의 숲에서 서식하는 베리류의 과일입니다. 핀란드에서는 와일드 크렌베리라고도 불리며 유럽의 여왕들이 사랑한 퀸즈베리라고도 불립니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었으며 강한 신맛이 특징입니다. 장수의 나라로 알려진 핀란드에서 매 끼니마다 먹는다고 합니다. 그렇다면 어떤 효능이 있는지 아래에서 살펴보겠습니다. 2. 링곤베리 효.. 2023. 11. 14.
경기광주, 서울 근교 갈만한 곳 더필더 베이커리 오늘 아침 서울 근교 나들이를 갈 겸 서칭 중 괜찮은 카페가 있어 소개합니다. 바로 '더필더 베이커리'입니다. 너무 괜찮은 곳이라 포스팅하지 않을 수 없는데 아래에서 상세하게 보고오겠습니다. ■ 경기광주, 서울 근교 갈만한 곳 더필더 베이커리 1. 더필더 베이커리- 위치 및 영업시간 정보 주소: 경기도 광주시 초월읍 설월길23번길 11-15 영업시간: 오전 11시 ~ 밤 12시 경기광주에 위치한 더필더 베이커리는 밤 12시까지 오래 운영합니다. 주차는 매장 앞에 10대 이상 주차가 가능할 정도로 주차대수가 많습니다. 본관과 별관으로 나누어져 있습니다. 내부 상세정보는 아래에서 다뤄보겠습니다. 2. 더필더 베이커리- 내부 인테리어 더필더 베이커리는 본관과 별관으로 나누어져 있습니다. 주문은 본관에서 이루어.. 2023. 11. 13.
파킨슨병 예방 파바빈 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 저는 콩도 좋아하고 견과류도 좋아하는데요, 그렇기에 두부도 좋아하고 콩으로 만든 음식은 다 좋아합니다. 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 그중 남미에서 제배되는 콩에 대해 알게 되었습니다. 그 콩은 무엇이냐면 바로 파바빈입니다. 자이언트 파바빈이라고도 불리는데 이 콩이 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하다고 합니다. 그래서 파바빈 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 포스팅하고자 합니다. ■ 자이언트 파바빈 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 1. 파바빈이란? 파바빈이란 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있는 성분 중 하나입니다. 남미 페루에서 많이 생산되며 대두보다 단백질 등의 영양소가 풍부하다고 합니다. 역사적으로도 인류가 오랫동안 제배한 작물 중에 하나이며 기원전부터 고대 그리스인과 로마인들이 먹었다고 알려져 .. 2023. 11. 12.
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