천심련 효능, 부작용, 천심련아나파랙틴, 관절영양제 알아보기

관절은 우리 몸에 매우 중요합니다. 그런 관절 건강을 위해서 영양제 많이들 드시고 계실 겁니다. 크릴오일이나 콘드로이친과 같은 영양제는 많이 들어보셨을 텐데요, 오늘은 다소 생소한 관절영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그것은 바로 천심련인데요, 천심련이 무엇인지와 천심련의 효능, 부작용, 천심련의 성분인 아나파랙틴에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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■ 천심련 효능, 부작용, 천심련아나파랙틴, 관절영양제 알아보기

1. 천심련이란?

천심련은 열대 기후에서 쉽게 자라는 망초과 식물입니다. 인도의 전통 의학서인 아유르베다에 기록 되어있을 정도로 역사가 깊은 식물이기도 합니다. 미국, 유럽 등지에서는 약용으로 사용하고 있고 WHO에서도 인정한 치료제로 각광 받고 있습니다. 우리나라에는 관절에 좋다고 먼저 알려져 있습니다. 가공할 쓴맛이 천심련의 특징입니다. 몸에 좋은 것이 입에는 쓰다고 하잖아요? 그래서 효능이 더욱 궁금한데 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

2.  천심련 효능

(1) 천심련 효능- 관절건강에 좋다.

천심련은 관절건강에 좋다고 합니다. 천심련은 항염효과가 가득한 식물이기 때문입니다. 아나파랙틴이라고하는 항염성분은 관절염을 예방하고 연골손상을 억제하는 특징이 있습니다. 실제 쥐 실험에서 천심련 추출물을 일정량 투여한 관절이상증상을 가진 군에서 손상된 연골이 거의 정상에 가깝게 회복되었다고 합니다. 또 천심련의 아나파랙틴 성분은 류머티즘 관절염에 좋다는 연구 결과가 있는 만큼 관절건강에 특히 좋은 성분이라 할 수 있습니다.

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(2) 천심련 효능- 항염, 항암, 항바이러스, 항노화

천심련에 들어있는 아나파랙틴이라는 성분에는 안드로그라폴라이드라는 성분이 들어 있는데 다양한 기능이 있습니다. 체내에 염증을 일으키는 사이토카인 성분을 줄여주기 때문에 염증을 줄여주어 관절염과 같은 염증성 질환을 해소하고 체내의 활성산소를 억제하여 체내의 노화를 저지합니다. 노화가 더뎌지고 세포가 건강해지면 그만큼 암에 걸릴 확률도 줄어들기에 항암효과도 있다고 볼 수 있습니다. 그리고 환절기 기관지염이나 바이러스 감염, 위염, 장염에도 효과가 있으며 태국에서는 코로나에도 효과가 있어 치료제로도 쓰인다고 합니다.

(3) 천심련 효능- 다이어트

최근 우리 식단은 맵고 짜고 달고 기름진 음식들이 많습니다. 해당 음식들을 체내의 염증을 유발하여 체중을 늘리고 몸을 붓게 하는데요, 천심련의 아나패랙틴은 항염, 항균, 면역력에 좋은 성분이기에 이러한 염증인자를 줄여 체내 부종을 감소시키고 혈액순환을 좋게 하여 다이어트에도 효과가 있습니다. 일단 쓰기 때문에 입맛이 뚝 떨어질 것 같기도 하네요.

(4) 천심련 효능- 간 건강

인도의 동의보감과 같은 아유르베다에서 천심련은 간 질환을 치료하기 위한 치료제로 쓰였다고 합니다. 최근 연구에서도 간을 보호하고 기능을 높여주는데 효과가 있다고 합니다. 간 기능 개선으로 인한 피로회복에도 도움이 될 것입니다.

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(5)  천심련 효능- 심혈관건강

천심련은 혈압을 감소하고 심장을 튼튼하게 하는 효능이 있다고 합니다. 또 혈전의 생성을 억제하고 혈당도 조절하여 당뇨에도 효과가 있다고 합니다. 간 기능 개선과 신장기능에도 도움을 주어 당뇨 합병증을 예방할 수도 있다고 합니다.

(6) 천심련 효능- 피부건강

천심련의 항염효과와 활성산소 억제효과는 피부건강에 좋습니다. 그래서 항염효과로 염증성 여드름을 예방하고 해열효과와 혈관건강을 튼튼하게 하여 체내 열 순환이 안되어 생기는 피지와 부종 등을 감소시켜 피부를 건강하게 만들어줍니다.

3. 천심련 부작용 및 고르는 법

(1) 천심련 부작용- 일일권장섭취량

천심련의 일일 권장섭취량은 천심련 추출물 기준 300mg입니다. 그 이상 섭취 시 복통과 구토와 같은 부작용에 시달릴 수 있습니다. 그러나 천연성분이고 전통적으로 쓰여온 약초이기에 부작용 걱정은 크게 하지 않으셔도 됩니다.

(2) 천심련 부작용- 특정질환자와 임산부

심혈관계질환, 위장질환 등 특정질환이 있으신 분, 임산부, 수유부, 미성년자들은 섭취를 주의하셔야 하면 반드시 전문의와 상의하시고 섭취를 하시길 바랍니다. 알레르기 반응을 보이시면 즉시 섭취를 중단하고 병원으로 가셔야 합니다.

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(3) 천심련 고르는 법- 식약처 인증여부 확인

천심련 추출물 구매 시에는 식약처 기능성 인증 건강기능식품 마크를 반드시 확인하셔야 합니다. 

(4) 천심련 고르는 법- 같이 먹으면 좋은 영양소

천심련과 같이 먹으면 좋은 영양소는 말 엘라스틴입니다. 말 엘라스틴은 관절탄력 증가에 도움이 되기에 관절에 좋은 천심련과 같이 드시면 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

 

이상으로 천심련에 대해 알아보았습니다. 관절에 좋은 성분은 무궁무진합니다. 천심련과 함께 관절건강을 되찾아보시는 건 어떨까요?

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