오늘은 고관절과 골반스트레칭에 도움이 되는 아이템에 대하여 포스팅해 보겠습니다. 바로 에르고바디에서 나온 벨라핌 코어입니다. 와이프가 운동한다고 샀는데 요새 이게 SNS에서 인기하고 하는데요, 지금 바로 만나보시죠.
■ 에르고바디 벨라핌 코어 구매 후기, 고관절, 골반 스트레칭
1. 에르고바디 벨라핌 코어
벨라핌 코어는 에르고바디에서 고관절과 골반건강을 위하여 전문가와 협업하여 만들어낸 골반 및 고관절 스트레칭 운동기구입니다. 고관절의 문제는 골반변형, 허리통증, 무릎통증, 하체부종 등 건강적인 문제를 야기할 수 있기에 고관절을 스트레칭해 주는 것은 중요합니다. 그러면 구체적으로 어디에 도움이 되는지 알아보겠습니다.
2. 에르고바디 벨라핌코어 효과 및 특징
(1) 골반교정 효과
벨라핌코어를 통한 스트레칭으로 비대칭인 골반을 교정하는데 어느 정도 효과를 발휘할 수 있습니다. 수축된 고관절을 늘려주어 골반이 제자리를 찾을 수 있게 도와줍니다.
(2) X다리, O다리 개선에 도움
고관절 스트레칭 및 천골지압을 통한 골반 및 고관절의 개선은 X다리, O다리를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
(3) 어깨 비대칭 개선의 도움
어깨 비대칭은 어깨만의 문제가 아닌 골반과 밀접한 연관이 있습니다. 골반이 교정되면 자연스럽게 비대칭 된 어깨도 개선이 되며 이는 비대칭으로 인한 어깨통증 또한 개선될 수 있습니다.
(4) 하체 부종 개선
고관절과 골반저근 등 골반의 근육을 제대로 풀어주기만 해도 혈액순환에 도움이 되며 혈액순환의 문제로 인한 하체부종도 개선하는 효과가 있습니다. 평소 다리가 잘 붓는다면 벨라핌코어를 통한 골반 운동으로 이를 개선할 수 있습니다.
(5) 체중감량에 도움
골반교정 및 고관절을 풀어주는 것 만으로도 하체 부종을 해결할 수 있고 혈액순환을 개선시켜 체내 붓기 감소로 인한 체중감량 효과도 가능합니다. 부종을 해결하는 것만으로도 체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 다만 꾸준한 운동과 식단이 함께해야 한다는 점 명심하시기 바랍니다.
(6) 다양한 스트레칭
벨라핌코어에 동봉된 설명서에는 이를 이용한 다양한 스트레칭 방법이 있습니다. 이를 보며 꾸준히 연습이 가능하며 본인이 느끼기에 가장 적절한 자세를 찾아가는 것도 좋겠습니다.
(7) 피부저자극 테스트 완료
운동을 하다보면 피부에 직접 닿기에 피부가 민감하신 분들은 걱정되실 겁니다. 에르고바디 벨라핌코어는 라돈테스트 및 피부자극테스트에서 합격점을 받은 만큼 안심하시고 사용하실 수 있습니다.
3. 에르고바디 벨라핌코어 주의사항
(1) 에르고바디 벨라핌코어 사용이 필요한 사람
장시간 서있거나 앉아 있는 직장인, 평소 허리통증이 있으신 분, 하체부종으로 걱정이신 분, 보행 시 무릎이 불편하신 분 등 누구나 사용이 가능합니다.
(2) 에르고바디 벨라침코어 사용 시 주의대상
임산부는 출산 후 3개월 이후 사용하시는 것이 좋으며 허리디스크 환자의 경우 의사와 상의 후 사용하시는 것이 좋습니다.
4. 에르고바디 벨라핌코어 후기
(1) 고관절 스트레칭 효과
와이프가 사용해본 후기로는 확실히 고관절에 자극이 있고 스트레칭하는 데 있어서 도움이 된다고 합니다. 뒤집어서 허리를 풀어줄 수 있는 점도 좋다고 합니다. 다만 처음 할 때는 움직이는 게 쉽지 않아 약간의 적응시간이 필요하다고 합니다.
(2) 아쉬운 최대하중
최대하중이 80kg으로 남성이 사용하기에는 좀 불안함이 느껴집니다. 주요 타켓층이 여성에 맞춰져 있다는 인상을 받긴 했습니다. 가벼운 남성들은 사용이 가능하겠지만 저 같은 무거운 남성은 조금 아쉬움이 남습니다.
(3) 총평
앉아있는 시간이 많은 현대인에게 필요한 스트레칭 보조도구인 것은 확실합니다. 꾸준히 한다면 건강한 골반을 가질수도 있을 것 같습니다. 하체부종으로 고통받는 이들에게 큰 도움이 될 것 같습니다.
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