최근에 새롭게 구입하게 된 건강기능식품을 소개해보려 합니다. 바로 마이시톨인데요, 이노시톨이 최근 유행하는 만큼 많은 분들이 구매를 희망하고 계실 것입니다. 여자뿐만 아니라 남자에게도 좋기 때문에 남녀 구분 없이 누구나 구매가 가능한데 어떤지 한번 알아보도록 하겠습니다.
■ 이노시톨 추천, 마이시톨 효능 및 후기 내돈내산 알아보기
1. 나의 이노시톨, 마이시톨
이노시톨은 여성, 남성을 불문하고 좋은 성분입니다. 곡물, 콩과 같은 식품류를 통해서 섭취가 가능하나 별도로 섭취가 필요한 성분으로 저와 와이프가 둘이 같이 먹기에도 좋습니다. 마이시톨은 인터넷을 뒤적이다 우연히 발견하게 되었는데 맛도 괜찮았습니다. 임신을 준비하시는 분들에게도 좋은 성분이며 다낭성 난소 증후군 예방에도 좋은 성분입니다.
2. 나의 이노시톨, 마이시톨 성분
(1) 마이시톨 성분- 이노시톨
마이시톨의 이노시톨은 1포의 2g으로 아침, 저녁 섭취 시 최대 권장 섭취량인 4g 섭취가 가능합니다. 핀란드산 이노시톨로 걱정없이 섭취하실 수 있습니다. 이노시톨은 다낭성난소증후군을 예방하고 여성의 월경주기를 규칙적으로 만들어주면 갱년기에도 좋다고 합니다. 남자에게도 도움이 되는 성분으로 구체적인 효능은 아래 링크를 참고하시면 좋겠습니다.
2023.10.23 - [건강 지쓰익] - 이노시톨 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기
이노시톨 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기
많은 분들이 건강에 관심을 가지시면서 어떤 성분이 나에게 필요한지 고민이 많으실 겁니다. 특히 호르몬에 영향을 많이 받는 젊은 여성분들에서부터 갱년기를 걱정할 나이가 되신 분들까지 많
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(2) 마이시톨 성분- 엽산
이노시톨은 엽산과 같이 섭취할 때 그 시너지가 좋다고 합니다. 엽산은 특히 임신을 준비 중인 남녀 모두가 먹으면 좋은 성분으로 세포와 혈액생성 및 태아의 발달에 좋은 성분입니다. 정자와 난자의 질을 높여주는데 특히 필수적인 성분입니다. 마이시톨에는 활성화 엽산이 200mcg이 들어있어 하루 2 포면 하루권장량을 충족합니다.
(3) 마이시톨 성분- 비타민B군
마이시톨에는 비타민 B1, B2, B6, B12와 같은 성분들이 들어있습니다. 비타민B군은 수용성 비타민으로 과다복용하여도 체내배출이 용이하다는 장점이 있습니다. 판토텐산과 엽산도 비타민B5와 B9로 비타민B군에 속해있습니다. 이러한 비타민 B군들은 피로해소 및 신체대사활동에 관여하여 각종 질병을 예방하는 만큼 꼭 섭취해야하는 성분입니다.
3. 나의 이노시톨, 마이시톨 섭취 시 주의
(1) 마이시톨 섭취 시 주의사항- 권장섭취량
이노시톨의 최대 섭취권장량은 4g으로 마이시톨 2포의 해당하는 양입니다. 이 이상을 섭취하실 경우 두통이나 복통을 유발할 수 있어 조심하셔야 합니다. 오전과 오후로 나누어 1포씩 드시길 권유드리며 이상증세 발생 시 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다.
(2) 마이시톨 섭취 시 주의사항- 임신부, 수유부
이노시톨과 엽산이 들어있는 마이시톨은 좋은 성분임은 분명합니다. 그러나 임산부나 수유부의 경우는 특히 조심하셔야 합니다. 그렇기에 섭취 시에는 전문의와의 상담을 거쳐서 섭취하셔야 합니다. 뭐든지 조심하는 것이 좋습니다.
(3) 마이시톨 섭취 시 주의사항- 질병
마이시톨이 특정질병에 안 좋다는 건 없습니다. 다만 질병으로 인하여 현재 복용하시는 약물이 있다면 그것이 마이시톨에 반응하여 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그렇기에 약물을 복용 중이신 분들은 전문의와의 상의하여 섭취를 결정하시는 것이 좋습니다.
4. 나의 이노시톨, 마이시톨 총평
(1) 마이시톨 총평- 맛
마이시톨은 먹기 편하게 레몬파우더가 들어있어 상큼한 맛이 납니다. 먹기에 부담스럽지 않으며 소량의 물과 같이 드시면 더 편하게 드실 수 있습니다. 평소에 가루형 유산균을 드시던 분이라면 부담 없이 드실 수 있지 않을까 합니다.
(2) 마이시톨 총평- 효능
사실 아직 효능을 보기에는 섭취기간이 그렇게 길지는 않지만 와이프를 보면 생리통도 줄어든 것 같고 스스로는 효능이 있다고 보는 것 같습니다. 건강기능식품은 꾸준히 먹어야 그 효능을 체감할 수 있기에 앞으로도 꾸준히 먹어볼 생각입니다. 저출산과 난임인구도 늘어나는 만큼 임신계획이 있으시다면 드셔야 하는 영양제라는 생각이 드네요.
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